Die Stillzeit ist eine ganz besondere Phase – gleichzeitig wunderschön und manchmal herausfordernd. Als Mama von zwei Töchtern habe ich beide Seiten erlebt. Bei meiner ersten Tochter, Luisa, war der Start nicht einfach. Ich musste zufüttern und habe lange zwischen Flasche und Brust gewechselt. Doch mit den richtigen Stillzeit Must-Haves und etwas Geduld haben wir es geschafft, und ich konnte sie insgesamt 10,5 Monate stillen, davon sechs Monate voll.
Bei meiner zweiten Tochter, Lena, lief alles viel einfacher. Trotz Kaiserschnitt klappte das Stillen von Anfang an wunderbar, und ich stille sie derzeit weiter neben dem Beikoststart. Für einen guten Start habe ich einige Tricks genutzt, wie Kolostrum-Sammeln und ergänzendes Abpumpen. Auch meine Still-Vitamine haben mir geholfen, gut versorgt zu sein und mir den Start zu erleichtern.
Die Wahl der richtigen Hilfsmittel kann den Stillstart enorm erleichtern. In diesem Artikel möchte ich dir meine persönlichen „Must Haves“ vorstellen – Dinge, die ich praktisch und unverzichtbar fand. Wichtig ist aber: Jede Stillzeit ist individuell, und nicht alles ist für jede Mama ein Stillzeit Must-Have. Mein Ziel ist es, dir Ideen zu geben, damit du deine eigene Stillzeit gestalten kannst.
Ich habe dir zu diesem Thema übrigens auch eine Amazon Ideen-Liste mit Stillzeit Must Haves* zusammengestellt!
Dieser Post kann Affiliate Links (mit (*) gekennzeichnet) beinhalten. Wenn du auf einen solchen Link klickst, verdiene ich einen kleinen Betrag – dich als Leser kostet das allerdings nichts! Mehr dazu: Affiliate Erklärung.
Wichtige Nährstoffe für die Stillzeit | Unverzichtbare Stilleinlagen | Pflegeprodukte für empfindliche Brustwaren | Hilfreiche Milchpumpen und Zubehör | Still-BHs und Bralettes | Das richtige Stillkissen für Komfort | Kolostrum-Sammler | Mein Fazit
- Wichtige Nährstoffe für die Stillzeit: BabyFORTE Stillzeit
- Unverzichtbare Stilleinlagen und Milchauffangschalen
- Pflegeprodukte für empfindliche Brustwarzen
- Hilfreiche Milchpumpe und Zubehör
- Still-BHs und Bralettes
- Das richtige Stillkissen für Komfort
- Kolostrum-Sammler: Vorsorgen für einen guten Start
- Fazit: Gut ausgestattet mit Stillzeit Must-Haves
- Das könnte dich auch interessieren
- Pinn diesen Artikel für andere
- Quellen
Wichtige Nährstoffe für die Stillzeit: BabyFORTE Stillzeit
Eine gute Nährstoffversorgung ist in der Stillzeit besonders wichtig. Für mich spielen die Still-Vitamine eine zentrale Rolle, und aktuell nehme ich BabyFORTE Stillzeit* als Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung. Zusätzlich nutze ich BabyFORTE Folsäure Plus Omega-3*, da die enthaltenen Omega-3-Fettsäuren DHA und EPA förderlich für die Hirnentwicklung des Babys sind.
Hier ist eine Übersicht der Hauptinhaltsstoffe von BabyFORTE Stillzeit* pro Tagesportion (2 Kapseln):
| Nährstoffe und Inhaltsstoffe | Menge pro Tagesportion | NRV % |
| Vitamin B1 | 420 µg | 38 % |
| Niacin | 6,4 mg | 40 % |
| Pantothensäure | 2,4 mg | 40 % |
| Vitamin K | 60 µg | 80 % |
| Eisen | 10 mg | 72 % |
| Bockshornkleesamenextrakt | 570 mg | *** |
| – davon Saponine | 284 mg | *** |
| Brennnesselblattpulver | 20 mg | *** |
| Lutein | 200 µg | *** |
Mein Tipp: Mit dem Sparpaket Stillfreude XXL* (Kombi mit BabyFORTE Folsäure Plus Omega 3+) sparst du nicht nur Geld, sondern du und dein Baby sind ideal mit allen wichtigen Vitaminen versorgt und das Beste – Mein Rabatt Code gilt auch auf das Sparpaket 😉
10% Rabatt bei BabyFORTE
Rabattcode: babybauchblog
Unverzichtbare Stilleinlagen und Milchauffangschalen
Für die meisten Mamas sind Stilleinlagen in der Stillzeit einfach unverzichtbar. Gerade in den ersten Wochen, wenn sich der Milchfluss noch einpendelt, passiert es schnell, dass mal etwas Milch ungewollt austritt. Das ist völlig normal, aber mit den richtigen Stilleinlagen fühlst du dich wohler und sicherer. Hier habe ich meine Empfehlungen für die verschiedenen Arten von Stilleinlagen zusammengestellt – von waschbaren bis zu Einweg-Varianten – sowie praktische Milchauffangschalen, die dir das Leben erleichtern können.
- Milchauffangschalen: Eine weitere praktische Ergänzung sind Milchauffangschalen wie die Elvie Catch*. Diese Schalen kannst du einfach in den BH einlegen, und sie fangen überschüssige Milch auf, die sonst verloren gehen würde. Die so aufgefangene Milch kannst du direkt in eine Flasche füllen, wenn sie während einer Stillmahlzeit gewonnen wurde. Wenn die Milch über längere Zeit gesammelt und nicht gekühlt wurde, solltest du sie besser nicht mehr verfüttern – sie eignet sich aber immer noch super zur Hautpflege oder als Badezusatz.
- Waschbare Stilleinlagen: Sobald sich der Milchfluss stabilisiert hat, sind waschbare Stilleinlagen eine nachhaltige und kostengünstige Alternative. Ich nutze selbst die waschbaren Stilleinlagen von Lansinoh* in verschiedenen Farben – weiß, schwarz und hautfarben – und habe einige davon in meinem Vorrat, da man sie regelmäßig wechseln muss. In meinem Blogartikel „Beste Stilleinlagen Alternativen“ findest du noch weitere Empfehlungen und Tipps.
- Einwegstilleinlagen: Für die erste Zeit fand ich Einwegstilleinlagen besonders hilfreich, da sie sehr saugfähig und einfach in der Anwendung sind. Die Lansinoh Blue Lock* Einwegstilleinlagen waren für mich ideal, da sie eine hohe Saugkraft haben und Feuchtigkeit sicher einschließen.
Pflegeprodukte für empfindliche Brustwarzen
In der Stillzeit habe ich selbst erfahren, wie schnell die Brustwarzen empfindlich oder sogar wund werden können. Gerade in den ersten Wochen, wenn sich die Haut erst an das Stillen gewöhnt, ist das für viele Mamas eine echte Herausforderung. Und selbst später, zum Beispiel wenn das Baby zahnt, kann es wieder zu kleinen Reizungen kommen, die manchmal ganz schön unangenehm sein können.
Genau deshalb habe ich einen meine absolute Stillzeit Must-Haves sogar in einem Blogartikel zusammengetragen, in dem ich dir meine liebsten Pflegeprodukte und Hilfsmittel gegen wunde Brustwarzen vorstelle – Dinge, die mir persönlich sehr geholfen haben und vielleicht auch dir Erleichterung bringen können.
Keine Lust auf einen ausführlichen Artikel zum Thema? Dann hier schon einmal eine kurze Zusammenfassung, was wirklich hilft:
- Silberhütchen: Für mich waren Silberhütchen von Livella* ein absolutes Must-Have. Diese Hütchen bestehen aus 999er Silber und haben antibakterielle Eigenschaften, die die Heilung fördern und die Brustwarzen vor Reibung schützen. Mein „Go-To-Approach“ war, nach dem Stillen ein paar Tropfen Muttermilch in die gereinigten Silberhütchen zu tropfen und sie dann auf die Brustwarze zu legen. Dadurch hatte ich einen doppelten Effekt: Zum einen schützten die Silberhütchen vor Reibung durch die Stilleinlage, und zum anderen unterstützten sie durch die Muttermilch eine feuchte Wundheilung.
- Multimam Kompressen: Diese Kompressen sind zwar relativ teuer, aber ich finde, eine Packung für den Anfang lohnt sich auf jeden Fall. Besonders angenehm sind sie, wenn sie vorher im Kühlschrank gelagert werden. Außerdem lassen sich die Kompressen bei Bedarf halbieren, sodass du eine Kompresse für beide Seiten nutzen kannst und etwas sparst.
- Lanolin-Creme: Lanolin-Creme ist ebenfalls ein Klassiker zur Pflege der Brustwarzen. Es gibt sie von verschiedenen Herstellern, z. B. von Medela* oder Lansinoh*, und es handelt sich dabei um hochreines Wollfett. Ich persönlich habe Lanolin jedoch nur selten verwendet, da ich stattdessen meistens auf Silberhütchen gesetzt habe.
- Stillhütchen – Nicht zu verwechseln mit Silberhütchen: Während Silberhütchen nach dem Stillen zur Wundheilung verwendet werden, kommen Stillhütchen* direkt beim Stillen zum Einsatz. Ich habe Stillhütchen am Anfang meiner Stillzeit mit Luisa genutzt, weil sie sehr trinkschwach war. Stillhütchen sind immer wieder umstritten und werden häufig kritisiert, weil sie angeblich einen negativen Einfluss auf die Milchbildung haben könnten. Das ist jedoch nicht ganz nachgewiesen. Trotzdem empfehle ich, sie nur temporär einzusetzen.
Hilfreiche Milchpumpe und Zubehör
Eine Milchpumpe ist kein klassisches Must-Have in der Stillzeit, aber ich persönlich habe sie in beiden Stillzeiten als wertvolle Ergänzung empfunden.
- Empfehlung zur Milchpumpe – Momcozy M5: Meine Empfehlung ist die Momcozy M5*, eine Milchpumpe, die direkt im BH getragen wird. Diese Modelle gibt es zwar von mehreren Herstellern, aber mein persönlicher Favorit ist die Momcozy M5. Vorher hatte ich die Elvie Pump, die jedoch kurz nach Beginn meiner Stillzeit mit Lena kaputtging. Seit Kurzem gibt es von Momcozy auch die M9*, die sogar mit einer App-Funktion ausgestattet ist – ähnlich wie die Elvie und Perifit Pump. Ich persönlich finde, dass diese Funktion nicht notwendig ist und man sich das zusätzliche Geld sparen kann. Ich arbeite aktuell an einem ausführlichen Artikel, in dem ich verschiedene „hands-free“ Milchpumpen im Vergleich vorstelle.
- Muttermilchbeutel und Aufbewahrungsbehälter: Ich habe Muttermilchbeutel zum Einfrieren verwendet und empfehle Mehrwegbecher von Philips Avent* für die Aufbewahrung im Kühlschrank. Diese Becher sind wiederverwendbar und lassen sich später auch für Brei oder Snacks nutzen.
- Stillfreundliche Babyflaschen: Für die Kombination von Stillen und Flasche sind stillfreundliche Babyflaschen besonders sinnvoll. Die Medela Calma* und die Lansinoh Natural Wave* haben in Studien gezeigt, dass sie das Risiko einer Saugverwirrung reduzieren.
Still-BHs und Bralettes
In der Stillzeit habe ich gemerkt, wie sehr sich die Brustgröße verändern kann – oft passt dann der herkömmliche BH einfach nicht mehr und fühlt sich schnell unangenehm an. Für mich waren bügellose Still-BHs oder Bralettes eine echte Erleichterung, besonders nachts. Sie halten die Stilleinlagen zuverlässig an Ort und Stelle und bieten gleichzeitig ein weiches, druckfreies Tragegefühl.
Meine persönliche Empfehlung für die Nacht ist das Medela Keep Cool Bralette* – weich, angenehm und druckfrei. Es gibt auch spezielle Still-BHs, wie die von Oia, die Stilleinlagen integriert haben, ähnlich wie Periodenunterwäsche. Ich habe selbst einen davon und finde ihn super, aber diese Modelle sind leider recht teuer.
Das richtige Stillkissen für Komfort
Ein gutes Stillkissen mach in der Stillzeit einen soooooo großen Unterschied. Es hilft, das Baby in eine angenehme Position zu bringen, und entlastet dabei Rücken und Schultern. Ich liebe mein Theraline Stillkissen* und finde, dass es aufgrund seiner Größe und Flexibilität ideal ist – es gibt aber auch günstigere Versionen!
Ein Stillkissen kann auch schon während der Schwangerschaft nützlich sein, vor allem als Lagerungskissen. Daher empfehle ich, sich ein gutes Stillkissen schon in der Schwangerschaft zuzulegen. Mehr dazu findest du in meinem Artikel zu Schwangerschafts-Must-Haves.
Kolostrum-Sammler: Vorsorgen für einen guten Start
Kolostrum, die erste Milch, die der Körper vor und nach der Geburt produziert, ist besonders nährstoffreich und unterstützt das Immunsystem des Neugeborenen. Das Sammeln von Kolostrum kann in speziellen Situationen hilfreich sein, z. B. bei Schwangerschaftsdiabetes oder einem geplanten Kaiserschnitt.
Ich habe die Haakaa Kolostrum-Sammler* genutzt und fand sie besonders praktisch. Viele verwenden Einwegspritzen, aber die Haakaa Kolostrum-Sammler erleichtern das Sammeln deutlich. Sie sind aus medizinischem Silikon, fassen bis zu 4 ml und ermöglichen es, Kolostrum bis zu 24 Stunden im Kühlschrank zu sammeln und dann einzufrieren. Das Set enthält Beschriftungsoptionen und eine kleine Box zur Aufbewahrung – ich empfehle diese Sammler definitiv statt der Einwegspritzen.
Fazit: Gut ausgestattet mit Stillzeit Must-Haves
Die Stillzeit ist eine intensive, besondere Zeit voller wertvoller Momente, aber auch Herausforderungen. Mit den richtigen Hilfsmitteln kannst du dir den Stillalltag deutlich erleichtern und besser auf die Bedürfnisse deines Babys und deines eigenen Körpers eingehen. Für mich haben sich die hier genannten Produkte – von Still-Vitaminen über Silberhütchen bis hin zur praktischen Milchpumpe – bewährt, und ich hoffe, dass meine persönlichen Erfahrungen und Empfehlungen dir eine Hilfe sind.
Um es dir noch einfacher zu machen, habe ich meine absoluten Stillzeit Must-Haves in dieser Amazon-Ideen-Liste* zusammengefasst.
Zum Schluss möchte ich noch betonen, dass die Entscheidung für oder gegen das Stillen eine sehr persönliche ist. Dieser Artikel richtet sich an Mamas, die sich für das Stillen entschieden haben, aber ich möchte ausdrücklich auch Mamas unterstützen, die sich aus persönlichen oder gesundheitlichen Gründen für Pre-Nahrung oder Flaschenernährung entschieden haben. Jeder Weg ist wertvoll, und das Wohlbefinden von Mama und Baby steht IMMER an erster Stelle.
Das könnte dich auch interessieren
Auf Instagram bekomme ich immer wieder die Frage: „Sarah, was brauche ich wirklich für mein Winterbaby? Welche Must-Haves sind sinnvoll, um mein Baby warm und…
Die Stillzeit ist eine ganz besondere Phase – gleichzeitig wunderschön und manchmal herausfordernd. Als Mama von zwei Töchtern habe ich beide Seiten erlebt. Bei meiner…
Bist du schwanger und fragst dich, welche Schwangerschafts-Must-Haves du unbedingt haben solltest? Dann bist du hier genau richtig! Vorweg: Es gibt fast nichts, was man…
Pinn diesen Artikel für andere
