Heute möchte ich dir einen meiner absoluten Lieblings-Smoothies zeigen. Er ist super schnell gemacht und hält aufgrund des enthaltenen Joghurts auch noch länger satt als andere Smoothies. Ich finde Smoothies als Frühstück eine richtig gute Option – aber du kannst sie natürlich auch als Zwischenmahlzeit zu dir nehmen für den Extra-Vitaminkick zwischendrin. Tipp: Wenn du […]
Rezept: “Pink Passion” Smoothie Weiterlesen »
Ist es okay sich als Schwangere vegetarisch (oder sogar vegan) zu ernähren oder schadet das deinem Baby? Hier erkläre ich dir alles, was du zu vegetarischer Ernährung in der Schwangerschaft wissen musst!
Vegetarische Ernährung in der Schwangerschaft – ist das okay? Weiterlesen »
Diese Brötchen sind ideal, um gesund in den Tag zu starten. Sie enthalten besonders viele Ballaststoffe – das hilft gegen Verstopfungen in der Schwangerschaft! Und mehr Eiweiß als in “normalen” Brötchen enthalten sie auch noch!
Rezept: Gesunde Frühstücksbrötchen mit vielen Ballaststoffen Weiterlesen »
In diesem Rezept stelle ich dir einen richtig leckeren Smoothie mit Rucola vor. Perfekt um gesund in den Morgen zu starten – oder als kleine Zwischenmahlzeit mit ganz vielen wichtigen Vitaminen
Rezept: Grüner Power Smoothie Weiterlesen »
Möchtest du deine Schwangerschaft selbst daheim überwachen oder machst du dir vielleicht Gedanken über Schwangerschaftskomplikationen? Dann ist dieser Artikel für dich besonders interessant! Hier zeige ich dir ein paar Gegenstände, die dir helfen, selbst deine Schwangerschaft daheim zu überwachen! Eins vorweg: Du unbedingt zu deinem Frauenarzt gehen, falls du den Verdacht hast, das irgendetwas nicht
Wenn du schwanger bist, ist das für deinen Körper ein bisschen so als würde er sich auf einer Großbaustelle in Berlin-Mitte befinden: unglaublich viel ändert sich und es fühlt sich von außen ganz schön chaotisch an. Im Gegensatz zur Großbaustelle in Berlin-Mitte ist es das aber in Wirklichkeit nicht chaotisch – dein Körper weiß sehr
DIESE körperliche Veränderung in der Schwangerschaft erwartet dich Weiterlesen »
Viele Frauen sind unsicher, wie viel und welchen Sport sie während der Schwangerschaft noch machen dürfen. Manche sind sogar so verunsichert, dass sie sich entscheiden, lieber gar keine aktive Bewegung zu suchen. Dabei ist Sport in der Schwangerschaft nicht nur “nicht schädlich” – sondern sogar sehr gesund für dich und dein Baby! Neben einer gesunden
Sport in der Schwangerschaft – was du wissen solltest! Weiterlesen »
Eigentlich ist eine gesunde Ernährung in der Schwangerschaft gar nicht so anders als eine gesunde Ernährung allgemein: Viel Obst und Gemüse, Ballaststoffe und ein gutes Verhältnis aus Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten. Allerdings gibt es ein paar Dinge, auf die Schwangere ganz besonders achten müssen – und die zeige ich dir hier in dem Artikel! Alkohol
Gesunde Ernährung in der Schwangerschaft – was besonders wichtig ist! Weiterlesen »
Du hast sicher schon irgendwo mal “Schwangerschaftsvitamine” bzw. Vitaminpräparate für Schwangere gesehen, oder? Das ist nicht nur ein Marketingtrick – es gibt tatsächlich ein paar Vitamine und Spurenelemente, die für Schwangere besonders wichtig sind! In diesem Artikel zeige ich dir, auf welche Vitamine und Spurenelemente du neben einer gesunden Ernährung in der Schwangerschaft besonders solltest
Vitamine in der Schwangerschaft – was wirklich wichtig ist! Weiterlesen »
Hier findet ihr e Links zu verschiedenen Studien zu “Fetal Programming” – inklusive einer kurzen und verständlichen Erklärung um was es in dem Artikel eigentlich geht! Ich verlinke euch übrigens ausschließlich wissenschaftliche Artikel zu Fetal Programming, deren kompletter Text kostenlos verfügbar ist – leider ist das nämlich nicht bei allen wissenschaftlichen Papern so! Wenn möglich,
Links zu “Fetal Programming” Studien Weiterlesen »
Heute erkläre ich dir was “Fetal Programming” ist und warum dich diese Forschungsrichtung als Schwangere betrifft und unbedingt interessieren sollte!
Was “Fetal Programming” ist und warum es für Schwangere wichtig ist Weiterlesen »
