Was sich alles an deinem Körper verändert in der Schwangerschaft

Wenn du schwanger bist, ist das für deinen Körper ein bisschen so als würde er sich auf einer Großbaustelle in Berlin-Mitte befinden: unglaublich viel ändert sich und es fühlt sich von außen ganz schön chaotisch an. Im Gegensatz zur Großbaustelle in Berlin-Mitte ist es das aber in Wirklichkeit nicht chaotisch – dein Körper weiß sehr genau, was er jetzt alles zu tun hat!

In diesem Artikel möchte ich dir daher erklären, welche körperlichen Veränderungen in der Schwangerschaft so passieren. Immerhin bist du der Chef der Baustelle und solltest wissen, was da passiert! 🙂

Viele der Prozesse kannst du übrigens selbst unterstützen, indem du auf eine ausgewogene Ernährung in der Schwangerschaft, ausreichend Bewegung und eine gute Versorgung mit Vitaminen und Spurenelementen achtest!

Herz und Kreislauf

An deinem Herz- und Kreislaufsystem gibt es in der Schwangerschaft besonders viele Veränderungen – und das beginnt schon in der Frühschwangerschaft. Immerhin muss der Körper jetzt auf Hochleistung arbeiten und bereitet sich fieberhaft auf die Geburt vor.

Körperliche Veränderungen knapp zusammen gefasst:

• Dein Blutvolumen verdoppelt sich, der Hämatokrit fällt
• Dein Puls erhöht sich um 10-20 Schläge pro Minute
• Die Auswurfleistung deines Herzens steigt – dein Herz pumpt also mehr Blut pro Schlag durch deinen Körper
• Der Tonus deiner Blutgefäße nimmt ab (die Wände werden weicher) – dadurch steigt der diastolische (“untere”) Blutdruckwert und deine Pulsamplitude (der Unterschied zwischen dem oberen und unteren Wert) steigt
• Die Thrombozyten – und damit die Gerinnungsneigung deines Blutes – steigen

Ein großer Anteil des Anstieg deines Blutvolumens ist zusätzliches Wasser – dein Blut wird also quasi verdünnt (der Hämatokrit fällt). Allerdings produziert dein Körper durchaus auch einige neue rote Blutkörperchen.

Damit er das kann, benötigt dein Körper in der Schwangerschaft besonders viel Eisen. Falls du ausreichend Eisen mit der Nahrung zu dir nimmst (z.B. häufig bei Vegetariern der Fall), kannst du darüber nachdenken, zusätzlich Eisen zu dir zu nehmen.