Heute möchte ich dir einen meiner absoluten Lieblings-Smoothies zeigen. Er ist super schnell gemacht und hält aufgrund des enthaltenen Joghurts auch noch länger satt als andere Smoothies.
Ich finde Smoothies als Frühstück eine richtig gute Option – aber du kannst sie natürlich auch als Zwischenmahlzeit zu dir nehmen für den Extra-Vitaminkick zwischendrin.
Tipp: Wenn du den Smoothie mit weniger Wasser bzw. Saft machst, ist er eine super Grundlage für eine Smoothiebowl – auch einer meiner Frühstücksfavoriten!
Zutaten
- 1 mittelgroße, reife Banane
- 1 mittelgroßer Apfel
- 100 g fettarmer Joghurt (1.5%)
- 1 Hand voll Himbeeren (tiefgekühlt oder frisch)
- 100 ml Orangen-Direktsaft (alternativ: Wasser)
Anleitung
- Banane in 4-5 Stücke zerbrechen und in den Küchenmixer werfen
- Apfel entkernen (nicht schälen) und in ca 8 Stücke zerteilen und ebenfalls in den Mixer geben
- Himbeeren, Joghurt und Orangen-Direktsaft dazugeben. Falls ihr keinen Direktsaft habt, könnt ihr auch einfach Wasser nehmen und vielleicht etwas mehr Joghurt.
- Alles mindestens 1 Minute auf höchster Stufe mixen – und fertig ist das gesunde Frühstück! 🙂
Anmerkungen
- Vegetarisch, Glutenfrei
- NICHT vegan, NICHT laktosefrei
