Mönchspfeffer bei Kinderwunsch – hilft das wirklich beim schwanger werden? (2023)

Hilft Mönchspfeffer bei Kinderwunsch wirklich dabei schneller schwanger zu werden oder kann er vielleicht sogar zu neuen Problemen führen?

“Unregelmäßiger Zyklus und fehlende Eisprünge – hast du schon mal Mönchspfeffer probiert???” – sowas kann man durchaus oft auf Social Media lesen. Allerdings scheiden sich die Geister an der Frage “Mönchspfeffer Kinderwunsch” – während die einen die Pflanze über den Klee als Wundermittel loben und schwören, dass es die Fruchtbarkeit steigern kann, verteufeln sie andere geradezu und berichten von verlängerten Zyklen, Übelkeit und anderen Nebenwirkungen.

Und auch ich als Medizinerin habe ein gespaltenes Verhältnis zur Frage Mönchspfeffer bei Kinderwunsch. Denn wenn man sich mit der Wirkweise genau beschäftigt, versteht man auch, warum bei der einen Frau Mönchspfeffer den Zyklus stabilisiert und ihr dabei hilft, schwanger zu werden. Und warum er bei einer anderen genau das Gegenteil bewirken kann…!

In diesem Artikel gehe ich daher genau darauf ein, ob Mönchspfeffer bei Kinderwunsch helfen kann (und warum!), welche Mönchspfeffer Dosierung empfehlenswert ist und welches Präparat eine gute Wahl sein kann. Auch ob Mönchspfeffer bei prämenstruellem Syndrom hilfreich sein kann und mit welchen Mönchspfeffer Nebenwirkungen zu rechnen ist, sprechen wir an!

Was ist Mönchspfeffer? | Mönchspfeffer bei Kinderwunsch | Wirkung auf den Zyklus | Wirkung bei Gelbkörperschwäche | Wirkung bei prämenstruellem Syndrom | Mönchspfeffer Dosierung | Mönchspfeffer Präparate | Mönchspfeffer Nebenwirkungen | Schwangerschaft | Stillzeit | Video | Mönchspfeffer FAQ

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Mönchspfeffer Pflanze – was ist das?

Mönchspfeffer, auch bekannt unter seinem botanischen Namen Vitex agnus-castus, ist eine Pflanze aus der Familie der Eisenkrautgewächse. Sie stammt aus dem Mittelmeerraum und wird heute auch in anderen Teilen der Welt angebaut. Auch bei uns in Deutschland wächst sie übrigens!

Die Pflanze kann bis zu fünf Meter hoch werden und trägt im Spätsommer und Herbst kleine, dunkelblaue Früchte, die optisch an Pfeffer erinnern.

Der Name “Mönchspfeffer” geht auf die Verwendung der Pflanze im Mittelalter zurück. Die Mönche nutzten die Früchte des Mönchspfeffers als Mittel, um ihre Libido zu unterdrücken und so besser ihrem Zölibatsgelübde treu zu bleiben. Im Englischen wird die Pflanze daher auch “chaste tree” genannt, was übersetzt “Keuschheitsbaum” bedeutet. Ob die Pflanze allerdings wirklich den Geschlechtstrieb bei Männer abschwächt, wird kontrovers diskutiert. Möglicherweise hat sie jedoch einen negativen Einfluss auf die Testosteronproduktion.

Mönchspfeffer enthält verschiedene bioaktive Substanzen, darunter Flavonoide, Iridoide, Diterpene und ätherische Öle (keine Sorge, ich werde nicht noch chemischer!). Besonders wichtig sind die sogenannten Agnuside, die für die hormonelle Wirkung der Pflanze verantwortlich sind (mehr dazu gleich im folgenden Abschnitt!)

Tatsächlich gilt Mönchspfeffer aber in der Naturheilkunde schon seit vielen hundert Jahren als ein Mittel gegen verschiedene “Frauenleiden” – auch hier ist ein Zusammenhang mit dem hormonellen Gleichgewicht wissenschaftlich vermutet. Komplett geklärt ist die Wirkung allerdings nicht – bei der Wirkung auf das prämenstruelle Syndrom (PMS) wird auch ein Einfluss auf das körpereigene Opioidsystem und so eine schmerzlindernde Wirkung diskutiert.

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Mönchspfeffer bei Kinderwunsch – die Wirkung!

Viele Frauen suchen im Kinderwunsch nach Möglichkeiten, die Eizellqualität zu verbessern, den Zyklus zu stabilisieren und die Fruchtbarkeit erhöhen zu können. Deswegen sehen wir uns doch einmal an, ob Mönchspfeffer bei Kinderwunsch tatsächlich bei einem (oder mehreren) dieser Fragestellungen hilfreich sein kann und wie Mönchspfeffer eigentlich wirkt!

Sieh dir aber auch gerne meine anderen Blog Posts zu diesen Themen an – denn meist führt nicht nur ein Weg zum Ziel…!

Wie schon eingangs angesprochen, enthält Mönchspfeffer sogenannte Agnuside. Diese Substanzen beeinflussen die Hypophyse, eine hormonproduzierende Drüse im Gehirn, und fördern die Produktion von luteinisierendem Hormon (LH).

LH ist ein wichtiges Hormon im weiblichen Körper, das den Eisprung auslöst und die Produktion von Progesteron im Eierstock stimuliert. Progesteron ist wiederum wichtig für den Aufbau der Gebärmutterschleimhaut und die Vorbereitung des Körpers auf eine mögliche Schwangerschaft.

Mönchspfeffer bei unregelmäßigem Zyklus

Mönchspfeffer hat eine hormonregulierende Wirkung und kann daher bei unregelmäßigen Zyklen hilfreich sein, schneller schwanger zu werden. Insbesondere nach Absetzen der Pille haben viele Frauen zuerst einmal mit Zyklusschwankungen zu kämpfen – hier kann Mönchspfeffer nachgewiesenermaßen eine Hilfe sein.

Eine wichtige Wirkung ist die Steigerung der Produktion von luteinisierendem Hormon (LH), das den Eisprung auslöst und so den Menstruationszyklus regulieren kann. Darüber hinaus hat Mönchspfeffer auch eine regulierende Wirkung auf das dopaminerge System im Gehirn, das für die Steuerung der Hormonproduktion verantwortlich ist.

Wenn der Prolaktinspiegel im Blut erhöht ist, kann dies ebenfalls zu unregelmäßigen Zyklen führen. Mönchspfeffer kann auch hier helfen, da es die Produktion von Prolaktin senken kann, da es eine regulierende Wirkung auf das dopaminerge System im Gehirn hat. Studien haben gezeigt, dass Mönchspfeffer bei Kinderwunsch bei Frauen mit einem hohen Prolaktinspiegel zu einer Normalisierung des Menstruationszyklus führen kann.

Aber auch Frauen mit Polyzystischem Ovarialsyndrom (PCO Syndrom) leiden unter langen und unregelmäßigen Zyklen – eine unterstützende Einnahme von Mönchspfeffer kann daher ebenfalls diskutiert werden. Allerdings sollte berücksichtigt werden, dass Mönchspfeffer ebenfalls eine progesteronähnliche Wirkung hat und so die Follikelphase (und damit die 1.Zyklushälfte) auch etwas verlängern kann.

Insgesamt kann Mönchspfeffer bei Kinderwunsch Frauen mit unregelmäßigen Zyklen helfen, indem es auf verschiedene Hormonsysteme im Körper einwirkt und so zu einer besseren Regulation des Menstruationszyklus beiträgt. Im Grunde kommt es aber darauf an, welche hormonellen Ungleichgewichte den unregelmäßigen Zyklus verursachen – hier kann ein Blut- oder Speicheltest eventuell helfen!

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Mönchspfeffer bei Gelbkörperschwäche

Mönchspfeffer kann laut mehrerer Studien die Produktion des Gelbkörperhormons fördern und so bei einer Gelbkörperschwäche unterstützend wirken.

Da die Gelbkörperschwäche eine der möglichen Ursachen für einen unerfüllten Kinderwunsch darstellt, ist es verständlich, dass Mönchspfeffer bei Kinderwunsch und Gelbkörperschwäche diskutiert wird. In diesem Falle ist also die progesteronähnliche Wirkung von Mönchspfeffer sogar klar erwünscht!

Mönchspfeffer bei prämenstruellem Syndrom (PMS)

Am besten ist die wissenschaftliche Datenlage beim Einfluss von Mönchspfeffer auf das prämenstruelle Syndrom (PMS) und die damit verbundenen Beschwerden. Mönchspfeffer kann nämlich nachgewiesenermaßen PMS-Beschwerden lindern.

Das prämenstruelle Syndrom (PMS) ist ein häufiges Problem bei Frauen, das in der zweiten Hälfte des Menstruationszyklus auftritt und durch verschiedene Symptome wie Stimmungsschwankungen, Schmerzen, Müdigkeit, Kopfschmerzen und Wassereinlagerungen gekennzeichnet ist. Es wird angenommen, dass PMS durch hormonelle Veränderungen im Körper verursacht wird, insbesondere durch einen relativen Überschuss an Östrogen im Verhältnis zu Progesteron.

Insbesondere auf Stimmungsschwankungen und “dysphorische Beschwerden” (aka, schlechte Laune…!) hat Mönchspfeffer eine positive Wirkung. Aber auch bei Brustschmerzen in Zusammenhang mit dem prämenstruellen Syndrom ist eine schmerzlindernde Wirkung von Mönchspfeffer wissenschaftlich in Studien bewiesen worden.

Auch hier wird vor allem die hormonregulierende Wirkung von Mönchspfeffer ursächlich vermutet. Indem es die Produktion von Progesteron erhöht und den Östrogenspiegel senkt, kann Mönchspfeffer möglicherweise den relativen Östrogenüberschuss beim prämenstruellen Syndrom “korrigieren”.

Auch der Einfluss auf das dopaminerge System kann für die stimmungsaufhellende Wirkung eventuell verantwortlich gemacht werden. Außerdem wird wie bereits erwähnt auch ein Einfluss auf das körpereigene Opioidsystem diskutiert.

Das Opioidsystem im Körper spielt eine wichtige Rolle bei der Schmerzwahrnehmung und der Regulierung von Stimmung und Emotionen. Studien haben gezeigt, dass Mönchspfeffer die Aktivität des Opioidsystems erhöhen und so zur Linderung von Schmerzen und Stimmungsschwankungen beitragen kann.

Eine Studie aus dem Jahr 2018 ergab beispielsweise, dass Mönchspfefferextrakt bei Frauen mit PMS-Symptomen signifikant die Schmerzintensität und die Stimmung verbesserte. Das Opioidsystem ist übrigens auch der Grund dafür, dass Sport eine schmerzlindernde Wirkung hat! Im Bezug auf Mönchspfeffer ist die Datenlage aber dünn und der genaue Wirkmechanismus nicht abschließend geklärt.

Fazit ist aber, dass es gute Daten dazu gibt, dass Mönchspfeffer bei prämenstruellem Syndrom (PMS) eine positive Wirkung haben kann und daher möglicherweise einen Versuch wert ist!

Mönchspfeffer Dosierung bei Kinderwunsch – wieviel braucht es?

Die Frage der Dosierung stellt sich bei pflanzlichen Präparaten besonders oft – insbesondere da es meist keine klaren Richtlinien zur Tageshöchstdosis gibt. Je nach Quelle werden zwischen 40mg und 240mg Mönchspfeffer als Dosierung empfohlen – insbesondere bei Kinderwunsch und zur Zyklusregulierung oder bei starken PMS-Beschwerden sind die Empfehlungen meist eher im mittleren Bereich dieser Range.

Im Grunde ist für die meisten Frauen vermutlich 100mg die ideale Mönchspfeffer Dosierung bei Kinderwunsch – daher wäre meine persönliche Empfehlung, die Mönchspfeffer Kapseln von BabyFORTE* zu kaufen! Dennoch möchte ich euch hier im Artikel verschiedene Mönchspfeffer Präparate zeigen:

Mönchspfeffer Präparate – was ist empfehlenswert bei Kinderwunsch?

So, jetzt wo wir geklärt hätten, dass Mönchspfeffer bei Kinderwunsch eine Option sein kann, sehen wir uns doch mal verschiedene Mönchspfeffer Präparate mit unterschiedlichen Mönchspfeffer Dosierungen an!

Ganz kurz noch: Es gibt sowohl Mönchspfeffer Kapseln als auch Mönchspfeffer Tropfen. Da die Mönchspfeffer Tropfen aber meist Alkohol enthalten, sind diese meines Erachtens nach nicht als Mönchspfeffer bei Kinderwunsch Präparate geeignet und ich rate dir zu Mönchspfeffer Kapseln!

Meine Empfehlung: BabyFORTE Mönchspfeffer Kapseln

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Zu BabyFORTE

Nachdem ich mehrere Mönchspfeffer Präparate verglichen habe, würde ich euch schließlich die Mönchspfeffer Kapseln von BabyFORTE* empfehlen. Mit einer Dosierung von 100mg Mönchspfeffer pro Kapsel (10:1 Extrakt) sind sie genau im mittleren Bereich der Empfehlungen, die ich finden konnte.

Die Mönchspfeffer Kapseln von BabyFORTE sind vegan und frei von Gluten, Laktose und Konservierungststoffen. In der Packung sind 180 Kapseln enthalten – sie reicht daher für ein halbes Jahr aus und ist somit auch Preis-Leistungs-Sieger meines Vergleiches!

Kleiner Tipp für Sparfüchse: Falls ihr außerdem noch gute Kinderwunschvitamine sucht – von BabyFORTE gibt es auch ein Sparpaket mit einer 3-Monatspackung Kinderwunschvitamine für Sie und Ihn (Männer nicht vergessen beim KiWu…!) inklusive der 6-Monatsration Mönchspfeffer – das Kleine Wunder Paket XXL*…! Tatsächlich habe ich selbst inzwischen auf genau diese Kinderwunschvitamine “umgestellt” – und Markus futtert seine ebenfalls brav 😉

Agnusfemina oder Agnucaston

Agnusfemina und Agnucaston sind Mönchspfeffer Präparate, die ihr oft in der Apotheke finden könnt. Interessanterweise ist die Konzentration des Extraktes hier nicht klar angegeben – daher ist die Wirkstoffmenge unklar und kann schwanken. Da die Produkte außerdem eine Vielzahl an anderen Stoffen wie Aluminium und Laktose enthalten, finde ich sie ehrlich gesagt den natürlicheren Mönchspfeffer Präparaten klar unterlegen.

Mönchspfeffer Präparate – Alternativen von Amazon

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Eine Alternative zu BabyFORTE ist das Mönchspfeffer Präparat von Vitabay*. Es enthält 200mg Mönchspfeffer Extrakt – und damit deutlich mehr, als die vieler anderer Hersteller. Tatsächlich ist diese Dosis am oberen Ende dessen, was von vielen Experten als Mönchspfeffer bei Kinderwunsch Dosierung empfohlen wird – falls ihr noch nie Mönchspfeffer ausprobiert habt, wäre ich deswegen mit dieser hohen Dosis vorsichtig. Aber auch der Mönchspfeffer Extrakt von Vitabay ist vegan, frei von Konservierungs- und Farbstoffen und wird in Deutschland hergestellt. Neben Mönchspfeffer Extrakt enthält das Produkt von Vitabay noch etwas Zink und L-Leucin. Allerdings sind in der Packung nur 90 Kapseln enthalten – sie reicht also nur halb so lange wie die Packung von BabyFORTE.

Solltet ihr generell eine geringere Mönchspfeffer Dosierung suchen, könnte der Mönchspfeffer Extrakt von Nature Love* für euch eine Option sein. Hier enthält eine Kapsel nur 40mg – dafür sind 240 Kapseln in einer Dose beinhaltet. Auf die Gesamtmenge ist das Produkt von Nature Love damit etwas teurer – aber die Qualität (vegan, frei von Zusatzstoffen) ist hier ebenfalls gegeben!

Die Mönchspfeffer Kapseln von Plus Vive* unterscheiden sich von den anderen Produkten hier im Vergleich durch zwei Dinge: Erstens wird kein Extrakt verwendet, sondern ein unkonzentriertes reines Mönchspfeffer Pulver. Dennoch enthalten die Kapseln 250mg Mönchspfeffer und sind damit die höchstkonzentrierten im Vergleich. Außerdem enthält jede Kapsel noch 100mg Yamswurzel. Die Wirkung von Yamswurzel bei Gelbkörperschwäche wird kontrovers diskutiert. Solltet ihr aber sowieso über Yamswurzel nachgedacht haben, schlagt ihr mit diesem Produkt “zwei Fliegen mit einer Klappe”. Bitte bedenkt aber, dass manche Frauen mit hohen Mönchspfeffer Dosierung auch schlechte Erfahrungen machen und ihren Zyklus zum Teil verschlechtern…! Als “Einsteigerin” ist das sicher nicht die richtige Dosis…!

Mönchspfeffer Nebenwirkungen

Obwohl Mönchspfeffer als sichere und gut verträgliche Heilpflanze gilt, können bei der Einnahme von Mönchspfeffer auch einige Nebenwirkungen auftreten. Die häufigsten Nebenwirkungen sind Übelkeit, Kopfschmerzen und Magen-Darm-Beschwerden. Diese können in der Regel vermieden werden, wenn Mönchspfeffer mit einer Mahlzeit eingenommen wird.

Einige Frauen berichten auch von Schwindel, Juckreiz und Hautausschlag bei der Einnahme von Mönchspfeffer. In seltenen Fällen kann Mönchspfeffer auch zu einer Verschlimmerung von Depressionen oder Angstzuständen führen, insbesondere bei Frauen, die bereits an diesen Erkrankungen leiden.

Bei manchen Frauen kann Mönchspfeffer auch den Zyklus destabilisieren – sowohl starke Verlängerungen als auch (seltener) Verkürzungen der 1.Zyklushälfte können bei Mönchspfeffereinnahme vorkommen. Die zweite Zyklushälfte dagegen verlängert sich unter Mönchspfeffer Einnahme nur bei vorbestehender Gelbkörperschwäche – das ist dann aber ja wünschenswert und keine Mönchspfeffer Nebenwirkung!

Natürlich spielt auch die Mönchspfeffer Dosierung eine Rolle – sollte es zu Unverträglichkeiten kommen, kannst du auch mal probieren, ob du mit einem anderen Mönchspfeffer Präparat mit einer niedrigeren Dosierung zurecht kommst!

Mönchspfeffer in der Schwangerschaft

Im Gegensatz zu Mönchspfeffer bei Kinderwunsch gilt: In der Schwangerschaft solltest du allerdings besser auf Mönchspfeffer verzichten – hier wird immer wieder von verschiedenen unerwünschten Nebenwirkungen (z.B. Übelkeit) berichtet. Auch ist nicht abschließend geklärt, ob Mönchspfeffer nicht doch auch einen negativen Einfluss auf den Embryo haben könnte und das Fehlgeburtsrisiko erhöht.

Aber keine Sorge – wenn du in der zweiten Zyklushälfte Mönchspfeffer genommen hast und schwanger bist! Setz einfach Mönchspfeffer ab, sobald du einen positiven Schwangerschaftstest hast. Denn auch wenn Vorsicht immer sinnvoll ist, gibt es keine Daten, dass “jetzt bereits etwas passiert ist” – sonst wäre Mönchspfeffer bei Kinderwunsch ja auch irgendwie komisch!

Mönchspfeffer und Stillen?

Die Einnahme von Mönchspfeffer in der Stillzeit ist umstritten. Es gibt keine ausreichenden Studien, um die Auswirkungen von Mönchspfeffer auf die Milchproduktion und das Baby zu bewerten.

Da Mönchspfeffer den Prolaktinspiegel senken kann, ist es zumindest grundsätzlich möglich, dass Mönchspfeffer eine negative Wirkung auf die Milchbildung hat. Daher ist in der Stillzeit eher von der Einnahme von Mönchspfeffer abzuraten – es sei denn, ihr plant gerade abzustillen!

Mönchspfeffer bei Kinderwunsch – Video

Zum Thema “Mönchspfeffer bei Kinderwunsch” habe ich sogar ein Video auf Youtube veröffentlicht!

Mönchspfeffer bei Kinderwunsch – FAQ

Ich hoffe, dieser Artikel hat dir geholfen zu verstehen, warum Mönchspfeffer bei Kinderwunsch nicht immer sinnvoll ist, welche Mönchspfeffer Dosierung sich eignet und welches Mönchspfeffer Präparat für dich gut sein könnte. Hier habe ich aber noch ein paar weitere Fragen zu Mönchspfeffer bei Kinderwunsch gesammelt und beantwortet.

Schreib mir gerne unten in den Kommentaren, falls noch weitere Fragen bestehen! Dann nehme ich diese selbstverständlich gerne in meinen Artikel mit auf!

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Quellen

• Diana Van Die, M.: “Vitex agnus-castus extracts for female reproductive disorders: a systematic review of clinical trials”, Planta Med., 2013 (Link)
• Rafieian-Kopaei, M.: “Systematic Review of Premenstrual, Postmenstrual and Infertility Disorders of Vitex Agnus Castus”, Electron Physician., 2017 (Link)
• Daniele, C.: “Vitex agnus castus: a systematic review of adverse events”, Drug Saf., 2005
• Milewicz A.: “Vitex agnus castus extract in the treatment of luteal phase defects due to latent hyperprolactinemia. Results of a randomized placebo-controlled double-blind study.”, Arzneimittel-Forschung, 1993
• Gerhard I.: “Mastodynon® bei weiblicher Sterilität”, Forschende Komplementärmedizin, 1998
• Verkaik, S.: “The treatment of premenstrual syndrome with preparations of Vitex agnus castus: a systematic review and meta-analysis”, Am J Obstet Gynecol., 2017
• Cerqueira, R O.: “Vitex agnus castus for premenstrual syndrome and premenstrual dysphoric disorder: a systematic review”, Arch Womens Ment Health., 2017
• Liang Ooi S.: “Vitex Agnus-Castus for the Treatment of Cyclic Mastalgia: A Systematic Review and Meta-Analysis”, J Womens Health (Larchmt)., 2020
• Arenz, S.: “Herbal medicine for the management of polycystic ovary syndrome (PCOS) and associated oligo/amenorrhoea and hyperandrogenism; a review of the laboratory evidence for effects with corroborative clinical findings”, BMC Complement Altern Med., 2014 (Link)
• Antoine, E.: “A Patented Blend Consisting of a Combination of Vitex agnus-castus Extract, Lepidium meyenii (Maca) Extract and Active Folate, a Nutritional Supplement for Improving Fertility in Women”, Maedica (Bucur), 2019 (Link)
• Moini Jasani, A.: “A comprehensive review of clinical studies with herbal medicine on polycystic ovary syndrome (PCOS)”, Daru, 2019 (Link)

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